{"id":17,"date":"2015-12-24T17:28:24","date_gmt":"2015-12-24T15:28:24","guid":{"rendered":"https:\/\/villenhieronta.fi\/?page_id=17"},"modified":"2025-11-26T12:51:54","modified_gmt":"2025-11-26T10:51:54","slug":"hieronnan-hyodyt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/hieronnan-hyodyt\/","title":{"rendered":"Hieronnan hy\u00f6dyt"},"content":{"rendered":"

\u00a0Hieronnan fysiologiset vaikutukset :<\/span><\/em><\/strong><\/h3>\n

Hieronnan mekaaninen vaikutus aiheuttaa hiki- ja talirauhasten laskutiehyeiden suuaukkojen avautumista -> lis\u00e4\u00e4ntyneen paikallisen verenkierron kanssa lis\u00e4\u00e4 hien ja talin erityst\u00e4 jonkin verran.<\/span><\/p>\n

Hieronnalla on mekaanisia vaikutuksia my\u00f6s ihon er\u00e4isiin soluihin. Jo melko kevyt ihon mekaaninen puristelu aiheuttaa solujen vaikuttavien aineiden vapautumista ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n. N\u00e4ill\u00e4 aineilla (histamiini, serotoniini ym.)\u00a0on paikallinen verisuonia laajentava vaikutus.<\/span><\/p>\n

Vaikutus kipuun:<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

Hieronnalla on kipua poistava vaikutus. Sit\u00e4 selitet\u00e4\u00e4n erilaisin teorioin.<\/span>
Ns. porttikontrolliteoria on er\u00e4s teorioista (my\u00f6s akupunktiossa k\u00e4ytetty). Porttikontrolliteorian mukaan kipuimpulssit estet\u00e4\u00e4n aikaansaamalla tuntoimpulsseja, jotka kulkevat paksuissa ja nopeissa hermos\u00e4ikeiss\u00e4.<\/span><\/p>\n

Vaikutus verenkiertoon:<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

Valtimoiden toimintaan hieronnalla on ep\u00e4suora vaikutus. Valtimoissa veri virtaa syd\u00e4mest\u00e4 hiussuoniin p\u00e4in.<\/span>
Laskimot muistuttavat pehmeit\u00e4 nesteen t\u00e4ytt\u00e4mi\u00e4 putkia. Jos niit\u00e4 painellaan ulkopuolisella voimalla, niin niiss\u00e4 oleva veri liikkuu sivelyn suuntaan edellytt\u00e4en, etteiv\u00e4t l\u00e4p\u00e4t est\u00e4 kulkua johonkin tiettyyn suuntaan. Laskimoiden l\u00e4pp\u00e4systeemi mahdollistaa veren virtauksen periaatteessa vain yhteen suuntaan. Laskimoiden sis\u00e4ll\u00e4 olevaa verta siis voidaan hieronnalla vauhdittaa kohti syd\u00e4nt\u00e4. <\/span><\/p>\n

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 hierotun kohdan verenkierto lis\u00e4\u00e4ntyy joksikin aikaa. Selitys on, ett\u00e4 hieronta vapauttaa kudoksista histamiinia ja siten aukaisee sulkeutuneita hiussuonia kudoksessa, erityisesti lihaksessa.<\/span><\/p>\n

Vaikutus lihaskudokseen:<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

Hieronnalla tiedet\u00e4\u00e4n olevan suuri joukko lihaskudokseen kohdistuvia edullisia vaikutuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 hieronta ei lis\u00e4\u00e4 lihasvoimaa, mutta hieronnalla on kuitenkin ep\u00e4suora merkitys lihasvoiman lis\u00e4\u00e4misess\u00e4. Ty\u00f6 ja harjoitukset saattavat aiheuttaa lihaksen kiristymist\u00e4 ja kovettumista. Siksi jumissa oleva lihas ei ota harjoitusta toivotulla tavalla vastaan. <\/span><\/p>\n

Hieronnalla on todettu voitavan aikaansaada lihaksen rentoutumista. Trigger -pisteiden k\u00e4sittely on hyv\u00e4 esimerkki siit\u00e4, kuinka hieronnalla saadaan laukaistua lihasj\u00e4nnityst\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 seikka hoidettaessa tiettyj\u00e4 ty\u00f6per\u00e4isi\u00e4 ja urheilun aiheuttamia rasituksia.<\/span><\/p>\n

Hieronnan vaikutuksia:<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

Verenkierron vilkastuminen<\/span>
– Aineenvaihdunnan vilkastuminen ja n\u00e4in kuona-aineiden nopeampi poistuminen<\/span>
– Imunestekierron vilkastuminen<\/span>
– Elastisuuden ja kimmoisuuden lis\u00e4\u00e4ntyminen<\/span>
– Hermoston rentoutuminen\/provosoituminen<\/span>
– Turvotuksen poistuminen<\/span><\/p>\n

Hieronnan indikaatioita, eli syit\u00e4 hierontaan:<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

Lihasj\u00e4nnitykset<\/span>
– P\u00e4\u00e4ns\u00e4ryt<\/span>
– V\u00e4synyt tai tukkoinen lihas<\/span>
– Lihas- ja kudossairaudet<\/span>
– Reumaattiset sairaudet<\/span>
– Traumat<\/span>
– Rentoutuminen<\/span><\/p>\n

Hieronnan kontraindikaatiot, eli syit\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 hierontaa:<\/em><\/strong><\/span><\/h3>\n

– Akuutit traumat<\/span>
– Infektiot; viruksen, bakteerin tai sienen aiheuttamat (tarttuvat ihottumat)<\/span>
– Laskimotukokset<\/span>
– Kuume ja\/tai flunssa<\/span>
– Keinotekoiset verisuonet ja tekonivelet<\/span>
– Aktiivinen nivel- tai lihasreuma<\/span>
Alentunut ihotunto<\/span>
P\u00e4ihteet<\/span>
– Sy\u00f6p\u00e4 tai muu vakava sairaus (kysy asiasta l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4si tai keskustele hierojasi kanssa)<\/span><\/p>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0Hieronnan fysiologiset vaikutukset : Hieronnan mekaaninen vaikutus aiheuttaa hiki- ja talirauhasten laskutiehyeiden suuaukkojen avautumista -> lis\u00e4\u00e4ntyneen paikallisen verenkierron kanssa lis\u00e4\u00e4 hien ja talin erityst\u00e4 jonkin verran. Hieronnalla on mekaanisia vaikutuksia my\u00f6s ihon er\u00e4isiin soluihin. Jo melko kevyt ihon mekaaninen puristelu aiheuttaa solujen vaikuttavien aineiden vapautumista ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n. N\u00e4ill\u00e4 aineilla (histamiini, serotoniini ym.)\u00a0on paikallinen verisuonia laajentava vaikutus. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17"}],"collection":[{"href":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":359,"href":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/17\/revisions\/359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/villenhieronta.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}